白癜风复发 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6127021.html

这个社会节奏很快，竞争压力大，大家整天都是忙忙碌碌的，加班熬夜成了“家常便饭”，每天都睡眠不足，早上想尽可能多睡一会儿，但是上班不能耽误，为了避免迟到，很多人把早餐给忽视了，随随便便吃点东西甚至干脆不吃。

尤其是现代的女人，通常是忙完工作忙孩子，早上起床像“打仗”，把丈夫孩子的早餐安排得妥妥当当，却把自己给忽视了。

其实早餐如果不能吃得像“皇帝”，那就注意补充足够的营养就可以了。不用追求多、也不要整得太复杂，准备好两片全麦面包，一个鸡蛋，也是一顿不错的早餐了。如果女人觉得水煮鸡蛋看都看腻了，不如试试每天早上用开水冲一个鸡蛋吃。

女人每天早晨用开水冲1个鸡蛋吃，坚持3个月，身体会收获哪些好处？我们一起来看一下：

一、健脑和增强记忆力。有研究表明，开水冲蛋中的蛋白质保存最为完整，而且最有利于人体吸收，消化率高到99.7%左右。由于没有经过油炸等程序，所以鸡蛋中的维生素、微量元素等得到了 地保留，特别卵磷脂、卵*素等物质，对人体的神经系统有非常重要的作用，每天吃一个开水冲蛋有健脑和增强记忆力的作用。

二、保护视力。鸡蛋中含有大量的叶*素和玉米*素，它们能够吸收紫外线，减少对眼睛的 ，可保护视网膜。因此，如果女性朋友平常使用电脑比较多的话，每天用开水冲鸡蛋喝，可以起到保护视力的作用。

三、养胃护胃。蛋*中含有一种物质叫卵磷脂，可以保护胃黏膜。如果女性朋友能每天喝一碗开水冲鸡蛋，可以有效保护胃，起到养胃护胃的效果。

四、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质都是非常优质的，它不仅更容易被人体所吸收，而且对肝脏有非常好的保护作用，非常有利于肝脏健康！所以，开水冲鸡蛋有一定的养肝和护肝的作用。

五、补气养血。鸡蛋还有补肺养血、滋阴润燥等功效，对于气血不足、热病烦渴等症状，都有较好的调理作用。

开水冲蛋的正确做法：

想让开水冲鸡蛋发挥出 的效果，一定要把握好正确的做法！它制作起来非常简单，只要三步就可以了。

步，将鸡蛋打入碗中，用力将其搅匀；

第二步，用刚刚烧开，大约度左右的开水冲到碗中，一边冲一边搅拌；

第三步，用盖子将碗盖住，捂上2分钟，等鸡蛋熟透，然后就可以吃了。

为了增加功效，建议女性朋友吃开水冲鸡蛋的时候，可以加两小块红糖，既提升了味道，丰富了口感，而且营养更好，养生的效果也更胜一筹，不仅可以补气益血，还能够暖身暖胃。

一到冬天就手脚冰凉，月经量少，经期短的女人，不妨从明天开始坚持喝上3个月试一试。

不过，值得提醒大家的是，红糖要选用老红糖块，它的配料应该只有甘蔗，这种红糖块才能起到补气养血的作用。

如果你平常买的是散的“红糖”，那很有可能是赤砂糖，它含有比较多的添加物，用它泡水喝，喝再多也不能起到补血的效果。女性朋友要懂得区分。

注：图片来自网络