食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。

食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。

本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。

“桑拿天”来袭，不论男女，常饮“4宝”，护元气、补身体

很多人以为小暑过后，就是大暑。其实，小暑后面还有一个节气，那就是初伏，不过，夏季一般有三伏，分别是初伏、中伏、末伏。这三伏，可谓是一伏还比一伏高。

单看最近几天的天气，很多城市因为温度过高，还上了热搜。

比如河南，最近河南的天气是直接飚到40℃，在外面泼一盆水，立马就会蒸发，鸡蛋放几分钟就熟透了，更别说人了，稍微走动两下，浑身是汗，就连动物们也热的直喘气，伸着长长的舌头，又闷又热的天就像桑拿房一样，因此大家称其为“桑拿天”。

持续的高温很容易让人出现不适，尤其对户外工作者和中老年人来说，要改善自身习惯，调整饮食，建议大家有条件的可以常饮“4宝”，护元气、补身体。

常饮“4宝”，护元气、补身体

1.冰镇酸梅汤

“铜碗声声街里唤，一瓯冰水和梅汤”。这句诗出自清朝郝懿行写的《都门竹枝词》，生动的记载了老北京街头商贩们卖酸梅汤的场景。

说起饮料，很多人可能以为可乐和雪碧是最早的饮品，其实，早在商周时期，我们的祖先就开始用梅子提味，制作酸梅汤，因此，酸梅汤是最古老的传统饮料。

天气炎热时，如果能喝上一杯冰镇的酸梅汤是再好不过了。

它的做法也很简单，根据需求量放入适量的水，酸梅和山楂混合，中火煮滚，随后再放入冰糖，中和酸味，似的味道更加酸甜，脾胃虚弱的人可等其凉透后再喝，身体素质良好的人可将其放入冰箱冷藏1小时，喝起来去腻消暑。

2.苦丁茶

从字面意思就可得知这是一种很苦的茶。苦丁茶中含有的苦丁皂甙，喝起来极苦。这种茶分为两种，一种是小叶苦丁茶，另外一种则为大叶苦丁茶。

小叶苦丁与绿茶外形相似，大苦丁茶外形像小棍子。此茶一般人很少喝，因为味道太过苦涩，让人不敢尝试。但人生如茶，越苦涩的日子，越让人记忆深刻，有猎奇欲望的朋友可以尝试此茶。夏季炎热，此茶可清热解毒，清咽利喉，很适合炎热的夏季。

3.青驰菊花茶

河南开封的青驰菊是集观赏与品尝为一体的花茶，老少皆宜。我国现有的菊花茶品种超过多种，青驰菊就是其中的佳品，早在北宋时期就作为贡品，供皇室饮用。如今人人平等，大家也可以尝尝当时皇室的贡品。

与其他的菊花茶不同，青驰菊的花瓣密而肥厚，经过沸水冲泡后，花瓣犹如真实再现，整个花朵完全打开，看起来十分大气，阵阵菊花的清香味扑鼻而来，令人在燥热的夏天感到一阵清新。

夏天容易犯困，你是不是一到下午就精神困倦，哈欠连连，或者听到别人打哈欠，就忍不住也打一个。此时可以泡上一杯青驰菊茶，清新味道爱不释手，疲惫感也一扫而空。

4.金银花茶

所以适当补充一点想金银花这种可以消解火气的花茶。金银花的花香清新带有田野的气息，待热水煮好后，放入金银花茶，等待几分钟，就能感受茶汤的澄澈清香，入口味道清新又美味，符合多数人的口味。

想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。