西红柿鸡蛋米线是减肥王连吃1周竟然

如果你追剧到1点,肚皮咕咕叫,不想太麻烦,简单快速10分钟内搞定,在大冬天的半夜里,只能下碗面或者米线了,跟着我学,味道好而且好做,一碗吃不够。这就需要家里常备面条或者米线,鸡蛋和西红柿也要家中常备点,有了这些,10分钟就可以吃到一碗热乎乎的米线了!

By天山可可A

用料西红柿1个鸡蛋个米线克生抽一勺蚝油一勺姜3克香葱一根做法步骤

1、主料:西红柿一个、鸡蛋个、新鲜米线、丸子4个辅料:植物油、生抽、蚝油、姜、香葱一根、胡椒粉或者辣椒油(可选)

、先把西红柿洗净切小丁,也可以去皮,用开水烫烫方法:我们先在西红柿的顶部打一个十字花刀,再用开水把它烫一下,转一下让它整个的烫匀,这样西红柿皮被烫了以后,热胀冷缩,果皮和果肉之间就有了空间,去皮就非常轻松了!

3、香葱洗净切末,鸡蛋打散搅拌均匀,丸子解冻

4、热锅凉油,油热7成下鸡蛋液,炒到成块,捞出来备用

5、再次热锅凉油,下香葱白和姜末翻炒出香

6、下西红柿丁翻炒出香味出汤汁

7、加生抽和蚝油翻炒酱香味,加盐翻炒翻炒均匀

8、加清水大火烧开,加丸子和新鲜米线大火烧开

9、等米线煮的飘起来无硬芯圆滚滚的,下鸡蛋块和胡椒粉搅拌几下,煮一分钟左右

10、撒上香葱末,就可以出锅吃了,汤鲜味美,米线很入味,做夜宵好吃有营养。爱吃辣味的,可以加几滴辣椒油提味。

小贴士

1、西红柿必须炒出香味出汤汁才好吃、爱吃青菜的可以加点,或者加点肉末也不错

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛*斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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