蔬菜在很多人看来都是非常健康和养生的，相信大家也经常能听见很多大人对孩子说，要多吃蔬菜，对身体好。

但是啊，这吃蔬菜也是有讲究的，有些我们常见的蔬菜啊，看似无害，实际却暗藏着健康隐患，但有些蔬菜，看着非常普通，却能滋养我们的五脏。

那蔬菜到底应该怎么选呢？一起来看看吧！

01

肾：最怕马齿苋， 香菜

马齿苋一直都有“长寿菜”的美誉，有清热解*和凉血止血等功效，深受大部分人的喜爱。

但是啊根据研究发现，马齿苋 含量高达1.31%，如果一下食用过多， 就会堵住我们的肾小管，导致急性肾损伤，所以啊，平时肾不太好的人，一定要少吃马齿苋。

每天吃点香菜就能很好地为肾脏排*。香菜在移除身体积累*素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排*的 方式是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。

02

肝脏：最怕红凤菜、 枸杞叶

肝脏最怕的蔬菜是红凤菜，很多人会吃它来补血，红凤菜之所以红，是因为它其中富含花青素，并没有补血的功效。

红凤菜含有一种叫吡（bǐ）咯（luò）里西啶类生物碱的物质，长期食用，还有伤肝的风险。

而枸杞叶呢是养肝明目的高手，他性凉，味甘苦，有清热除烦、滋阴明目的作用，经常食用，可以养肝明目，缓解肝肾亏虚。如果和猪肝同煮成汤，还能补血防衰老，适合体质虚寒的人食用。

03

胃：最怕韭菜， 卷心菜

韭菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘，韭菜富含的膳食纤维比较粗糙，还不好消化，容易磨损胃黏膜，让胃更加不舒服。所以，胃不好的人要尽量少吃。

而卷心菜可以说是天然胃药了，卷心菜含有维生素U。这种物质能促进胃黏膜新陈代谢，预防便秘，还可以保护胃黏膜，加速溃疡面愈合。是一种非常好的养胃蔬菜。

*瓜性寒凉，具有生津止渴，清热利水的功效，但不适宜脾胃虚寒人群食用。

*花菜归肝、脾、肾经，能清热、利湿、安神，常吃可补益脾土，增强脾胃消化功能，适合脾虚、易消化不良的人食用。

药补不如食补

日常蔬菜功效一览表

01

大白菜——生津，益胃，养肺阴，清热利水。入胃、肺。

青菜、小白菜——养胃生津，泄热除积滞。入肺、胃。

菠菜——清肝解*，凉血，润燥通肠。入肝、胃。

包菜——养胃益肾，利心气，通络散结气。入心包、胃。

苋菜——清热解*，凉血止痢。入肝、大小肠。

韭菜——行气通经，活血通阳，温肾除痹。入心、肾。

芹菜——理气燥湿，平肝凉血。入肝、胃。

空心菜——利水渗湿，滑肠润胃，泄热止淋。入肺、肠。

生菜——清热降火，生津，疏利肠胃。入肺、肝、胃。

香菜——理气化湿，醒脾，解郁。

瓜菜类

02

冬瓜——清肺泄热生津。入肺。

*瓜——清热解暑，养阴，润燥生津。入脾胃，小肠。

丝瓜——化痰通络，消肿去湿。入脾肺。

南瓜——补脾益气，充肌。入脾胃。

瓠瓜——去湿化痰，宽中理气。入肺胃。

苦瓜——泻火解*，凉血清暑。入心。

辣椒——通阳散表，发汗去寒，除湿开胃。入心、胃。

番茄——养胃生津，和中消食。入心、胃。

茄子——解*活血，消痈散结。入肝脾。

茎菜类

03

山药——滋阴润脾，益肾补肺。入肺、脾。

豆芽——清热生津，疏利三焦。入三焦。

海带——润燥化痰散结。入肺。

竹笋——清热化痰，升清化浊。入肝、胆。

洋葱——化痰散结，杀虫。入心。

花菜——宣肺通经，化痰散结。入肝、肺。

白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解*。入肺、脾。

土豆——补脾益气。入脾。

藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。

芋头——滋阴养脾，解*散结。入脾胃。

白萝卜——生津润肺化痰，凉血，下气消食。入肺。

胡萝卜——养肝阴，补脾气，健胃消食。入肝、脾胃。

芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。入肺、胃。

04

绿豆——清热解*，解暑生津，利水消肿。入心、肝。

*豆——补脾益肾，去湿消肿。入脾、肾。

豇豆——健脾行气，消积导滞。入脾、小肠经。

豌豆——益气和中，利湿解*。入肝、脾胃。

赤豆——健脾去湿，解*，消痈。入脾胃、大小肠。

蚕豆——健脾补肾涩精，利湿。入脾、肾。

扁豆——健脾去湿，解暑，和中止泻。入脾。

刀豆——温脾补肾，降逆下气。入脾胃、肾、大肠。

青豆——和中解*，养胃润燥。入肝、胃。

菌类

05

香菇——温肾养胃，益元气。入胃、肾。

平菇——渗湿，利肠胃。入脾胃。

木耳——滋肾养阴，凉血润燥。入胃、肾。

金针菇——滋养胃液，补中润肠。入胃、肠。

银耳——滋阴润肺，益气生津。入肺、胃。

06

荠菜——清热凉血，利湿通淋，平肝疏风。入肝、胃、膀胱。

马齿苋——清热解*，凉血消肿，止痢。入肝、大小肠。

蒲公英——清热解*，消痈排脓。入肝、胃。

1.常见的补肾食物有哪些？

牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、淡菜、海马、枸杞子、白果、韭菜等。2.常见的补气食物有哪些？人参、*芪、山药、糯米、桂圆、荔枝、红枣等。3.常见的泻气、疏肝理气的食物有哪些？萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等。4.常见的消食、化瘀的食物有哪些？萝卜、山楂、鸡内金、锅巴等。5.常见的利尿、利水、除湿的食物有哪些？薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、*瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等。6.常见的清热类食物有哪些？西瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、荸荠、菱角、螺蛳、蚌肉、粟米、绿豆、苦瓜、*瓜、茭白、水芹、菊花脑、金银花、豆腐、苋菜、马齿苋、茶叶等。7.常见的易上火的食物有哪些？狗肉、羊肉、虾、辣椒、生姜、蒜、花椒、胡椒、茴香、肉桂、桂皮、雪里蕻、香椿头、荔枝、桂圆、各种炒货、膨化食品、酒等。

蔬菜营养很好，吃对才 ！

拟黑多刺蚁十大功效:走、窜、刮、剔、搜；通、调、排、补、修。一走、走奇经八脉（任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称）；二窜、横扫十二经络；具有一通调百病的功效；三刮、刮去体内有*有害物质，农药、化肥、激素等残留（风、暑、湿、燥、寒、火等六邪）；四剔、剔出不属于自己身体内多余的东西（疙瘩、结子、痘痘、增生、囊肿、结节、肿瘤等）；五搜、可以搜出体内曾经有过的、现在正在发生的、以及潜在于体内1——7年将要发生的疾病。蚂蚁都能提前搜索发现出来，所以说蚂蚁具有CT机的作用与功效；六通、通经络，通微循环。让身体快速有效的输送营养和代谢垃圾；七排、排体内*素，增加人体新陈代谢功能；（风、暑、湿、燥、寒、火等六邪）；八调、调五脏，调免疫，调平衡；九补、补充人体内需要的各种营养；十修、修复人体内受损的细胞组织。

紫光公司昇力元蚂蚁粉产品是：国家食品药品监督管理局批准的，价格低、功效全、 、无依赖、无任何副作用的产品，是由中国国家卫生部 批准的食药两用蚁～拟黑多刺蚁制成。

神奇的蚂蚁--蚂蚁的食疗价值:

蚂蚁是何种动物？

蚂蚁是世界上三大“社会性昆虫”（蚂蚁、白蚁和蜜蜂）之一，是地球上数量最多，分布最广的生物。据说，把全世界的蚂蚁加在一起，其重量超过脊椎动物的总重量。

蚂蚁产生于什么年代？

蚂蚁的历史悠久，蚂蚁至少有万年的历史，事实上他们的祖先可以追溯到1亿多年前恐龙年代，随着环境和历史的变迁，身躯庞大的恐龙早已灭绝，而身躯细小的蚂蚁依靠集体的力量生存、繁衍，而今已成为一个鼎盛的王国，其数量在上百万种陆生动物中首屈一指。

蚂蚁吃什么？

蚂蚁吃的30%是植物、30%是动物、30%是地衣、10%是菌类。

蚂蚁的独特之处：

力大无比：能举起自身体 的物体，拖动自身体 的物体。

不得传染病：无论多么潮湿炎热，它几百只甚至上万只巢居，不但自己很少得病，就连巢内储藏的食物都不发霉。

生殖能力强：一次受精，终身产卵（约20年）

拟黑多刺蚂蚁为什么能调病？

一、从名称上分析

古时称蚂蚁为玄驹，即少壮的马。从字面上理解有三层意思。

1、力气很大，蚂蚁可以举起等身 的物体。

2、很强壮，蚂蚁一次受精终生产卵。

中医说肾主生长发育，主藏精，精足才强壮，才能主生长发育，所以吃蚂蚁是可以补肾的。

3、很有活力，从来不见蚂蚁偷懒，什么时候蚂蚁都是很忙碌的，中医讲肾精足、强壮才会有活力。

从“玄驹”二字上就可以解读三层意思。

二、从蚂蚁的形态分析

1、蚂蚁入肾经的

蚂蚁通体漆黑，黑色入肾经。

2、蚂蚁的肢体是中空的，中医药材的功能上，凡是中空药材和食材都是主“通”的，比如“通草”。蚂蚁的肢节是中空的，所以它是通经络的。

3、蚂蚁补阳气的

蚂蚁很有活力，有活力动力十足就是阳气足的相，中医讲吃什么补什么。

4、蚂蚁补五脏

蚂蚁是个五脏俱全的动物，所以它又补五脏。

5、蚂蚁补气

昇力元公司的蚂蚁都是活性的，是用特殊的工艺加工而成的，充分保留了它的生物活性。

三、除了它含有的各种营养物质外，还含有有机活性“硒、锌”

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