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茶是世界上最健康的饮料之一。许多人喜欢喝茶，因为它带来健康价值。长期喝茶可以达到什么功效？接下来，小编来为大家介绍一下，帮助大家更好的进行了解。1、美容功效对于长期生活在雾霾环境下、长期在电脑前工作的人来说，如果能长期喝茶，可以很大程度上减少危害。茶叶提取物具有抑制有害微生物、调节血脂、提高人体免疫功能、抵抗紫外线和其他电离辐射等作用。2、瘦身减肥功效很多爱美女性都喜欢喝茶，因为茶有瘦身、减肥功效。儿茶素通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂质的吸收而发挥抗肥胖作用；茶多酚可以通过抑制体内脂肪沉积、促进多余脂肪分解来对抗肥胖。3、深度排毒的作用我国历来有喝茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统。例如，红茶活性成分不仅能抑制人体胃肠道有害微生物的生长，还能促进有益菌生长繁殖。对调节胃肠功能有很好的作用，也是民间止泻的良药。饮茶可生津、止渴、解热、解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，调节胃肠功能。4、三降的效果长期喝茶可以达到“三降”功效，即降血压、降血脂、降血糖。日本流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯的人相比，每天喝10小杯茶的男性患心血管疾病的风险降低42%，女性降低18%。从茶叶中提取的物质具有降血糖、降血脂、防辐射、抗凝和血栓形成、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降低血压、保护心血管系统等作用。

5、三抗的功效一杯毫升茶的抗氧化效果相当于1.5瓶红酒、相当于12瓶白葡萄酒、4个苹果、5个洋葱、7杯新鲜橙汁。这就是为什么茶具有“三抗”的好处，即抗癌、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉唐善教授的研究表明，与不喝茶的人相比，喝茶的人死亡风险降低24%。6、抗衰老作用茶多酚的作用是多方面的，是一种强抗氧化剂，能有效清除体内氧自由基。例如，花青素可以抑制脂质过氧化物的全阶段溢出，从而防止氧化。能力是维生素E的十倍以上。这种抗氧化作用可以防止细胞变性和衰老，还可以预防癌症的发生。7、长寿寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。一项针对百岁老人长寿的调查发现，40%的百岁老人长寿秘诀是终生嗜茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。喝茶可以延年益寿，科学研究和百岁老人的口述都证明了这一点。看完上述的内容，大家应该都有一定的了解了。希望上述内容的分享，可以给大家提供一些参考和帮助。