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去看看冰箱，有牛奶和鸡蛋吗？有的话，我教你不用烤箱，15分钟做一碗像布丁一样滑嫩的甜品『牛奶蒸蛋』，现在就做。
By溪嘟凉凉
用料鸡蛋1个纯牛奶80毫升白砂糖少许柠檬汁3滴做法步骤1、碗中打入一只鸡蛋，加入一丢丢白砂糖，大概1/3勺吧，看图体会一下，然后打散。（喜甜可以多加一点糖）加牛奶混合，鸡蛋和牛奶的比例是:3，比如一只鸡蛋差不多算50g，那就倒入75ml牛奶，最好再加3滴柠檬汁去蛋腥。
、搅匀后最好能过个筛。碗上包保鲜膜，顶部扎几个小孔，这步很重要，做出来会比较平滑。
3、准备蒸笼，把水烧开后转小火，将蛋奶液放上蒸笼，关盖蒸10分钟。盖子一定要能透气的，而且一定要用小火。
4、关火再焖3分钟后出锅，取出放凉。直接吃就可以了，讲究的可以切一些芒果丁点缀。
5、开吃。
鸡蛋的营养功效1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌1.未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放.产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了3.鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一4.新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌6.婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
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